Cara Memanfaatkan Buah untuk Kesehatan Tubuh - Buah adalah jenis
makanan sehat untuk dikonsumsi kapan saja. Ada cara agar bisa lebih optimal
sebagai makanan sehat untuk bekal
kesehatan. Buah mengandung banyak vitmain dan gizi sebagai menu diet anda. Makanan
sehat seperti mengkonsumsi buah bukan
berarti tidak makan nasi, tetapi adalah sebagai makanan ngemil disela makan
besar, lagi pula dengan adanya tambahan buah bisa membantu anda untuk makan
nasi terlalu banyak.
cara memanfaatkan buah
Sebagaimana yang dikutip dari vemale.com, ada beberapa cara
memanfaatkan buah agar buah menjadi makanan sehat dan bekal kesehatan tubuh.
Berikut ulasannya
Cara Memanfaatkan Buah menjadi makanan sehat untuk kesehatan tubuh
1. Siapkan selalu aneka ragam buah-buahan dalam lemari dan meja
makan
2. Siapkan buah-buahan yang frsh atau segar, hindari membeli buah
yang sudah terlalu matang atau sudah hampir busuk
3. Tidak perlu membeli dengan jumlah yang terlalu banyak, karena
bisa membuat anda membuang buah yang kurang bagus, beli saja untuk mencukupi
kebutuhan sehari-hari
4. Sebaiknya pilih buah yang kaya serat, yaitu buah-buahan yang
bermanfaat untuk pencernaan tubuh.
5. Ketika sarapan pagi, tambahkan buah-buahan dalam menu anda,
seperti pisang, strawberry, anggur, dll
6. Untuk makan siang, usahakan untuk mengkonsumsi buah-buahan
terlebih dahulu. Kira-kira 45 menit sebelum makan siang konsumsilah
buah-buahan, kemudian baru makan siang.
7. Makan malam juga sebaiknya disertai dengan buah-buahan
8. Ganti cemilan anda dengan buah yang dikeringkan seperti kismis,
dll
9. Berikan contoh pada anak-anak agar mereka juga suka mengkosumsi
buah-buahan.
10. Sebelum memakan buah-buahan selalu cuci bersih dengan air yang
mengalir. Lap dengan kain bersih.
Demikianlah beberapa cara memanfaatkan buah sebagai makanan sehat
dan bekal untuk kesehatan tubuh. Semoga dengan artikel ini anda bisa memulai
hidup sehat dengan buah.
Sumber: carakecantikanwanita[dot]blogspot[dot]com
0 komentar:
Post a Comment